耳鸣，往往是周围安静得很，患者的耳朵里却“锣鼓喧天”，吵得人白天心烦意乱，晚上辗转失眠，让人抑郁、焦虑，甚至想要自杀。
眩晕，明明所处位置四平八稳，患者却感觉周围的房子、树木、人都在动，而且是那种旋转，感觉天旋地转，站都站不稳，严重影响日常生活，甚者也会引起焦虑或抑郁。
这两者，单独拎出一个都让人抓狂，而如果患者同时摊上了耳鸣和眩晕呢？
耳鸣和眩晕真会一起来？
当然，例如梅尼埃病。
梅尼埃病常常被认为是内耳淋巴液积水，使得压力过大而影响听力和平衡能力，所以梅尼埃病通常都会有听力下降、眩晕和耳鸣的症状。
除了梅尼埃病，其他影响内耳神经系统功能的疾病，如迷路炎、中耳感染，也会引起耳鸣和眩晕。
耳鸣又眩晕产生的机制是...
内耳中有两个重要结构。一个是耳蜗，为听觉器官；一个是前庭，为平衡器官，对维持身体平衡至关重要。
耳蜗神经将声音信号从内耳传至大脑，帮助我们听；前庭部分的神经末梢将运动信号以神经冲动传至大脑，帮助我们感知身体的姿势状态，以保持身体平衡。
而前面说到的梅尼埃病、迷路炎等疾病，由于影响了内耳神经系统的正常运作，使得不能有效传递神经冲动，从而干扰大脑感知，导致耳鸣和眩晕。
摊上耳鸣和眩晕，该怎么办？
虽然耳鸣和眩晕都很棘手，但有时越棘手的问题，反而有简单、有效的方法可以减缓。
1改善生活环境
保持健康的生活方式和乐观的心态，学会正面看待问题，因为负面和愤怒的情绪会加重耳鸣。
此外，避免长期暴露在噪声环境中，如果需要在噪声环境中工作，建议佩戴合适的防噪音装置，且在听音乐时不要太大声，以避免加重耳鸣、眩晕。
2均衡饮食
多油高脂的食物可能会加重耳鸣和眩晕，建议不食或少食。
而有些富含维生素C、锌等营养元素的食物，建议可适当多食，具体详见往期内容→“吃富含这些营养元素的食物，对听力更好，你吃对了吗？”。
当然，在摸清眩晕发作模式和耳鸣严重程度是否与这些饮食有关之前，医生可能会建议少食或不吃某些食物，请遵医嘱。
3缓解性药物
虽然耳鸣和眩晕没有特效、根治的药物，但医生会根据具体情况开一些缓解症状的药物。
例如，在眩晕发作期服用抗眩晕药物，帮助减缓眩晕；血管扩张药用于改善耳及脑供血，从而减轻耳鸣不适；耳鸣和眩晕带来患者抑郁的，可使用抗抑郁药。
但要注意，请到正规医院就医，用药遵医嘱。
4前庭康复练习
基于前庭系统的可塑性和代偿能力，前庭康复训练可以增强患者的平衡功能，并提高对眩晕的耐受能力，是除药物、手术外治疗眩晕的重要手段。
建议遵医嘱，在医生的专业指导下进行前庭康复练习，持之以恒的康复练习相信会有很好的效果。
5辅助设备
针对耳鸣的治疗，可以使用声音治疗工具来“掩蔽”、缓解耳朵里的耳鸣声。
例如，听舒缓的音乐、大自然的声音可帮助缓解耳鸣；有听力损失下降的耳鸣患者，可以通过佩戴助听器来掩蔽耳鸣。
目前，许多助听器都有类似于管理耳鸣的功能，需要专业的听力师根据患者的听力和耳鸣情况进行对症调节，帮助有效缓解耳鸣，并进行有效康复。
所以，棘手的耳鸣和眩晕一起来不要怕，前往正规医院的耳鼻喉科听力和眩晕门诊就诊，遵医嘱；从两者的内耳神经损伤病因抓起，从生活细节做起：
调整心态，改善生活环境，均衡饮食，善用听力辅助设备！
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文章发布于2018年9月7日 星期五
上午8：58 分