2018年10月16日我们探讨了“耳鸣能否治愈”话题，得到了很多读者的反响。确实，有的时候，有些原因的耳鸣是可以治愈的。例如，如果耳鸣是由于中耳感染所引起的，那么通过药物将中耳问题治疗好，耳鸣便可治愈。
然而，如果您已经前往医院详细诊断过，确诊耳鸣与某些原发疾病无关，那么您只能想办法去适应耳鸣的存在，与耳鸣和平共处。这类耳鸣治疗没有“特效药”。但是，在生活中，耳鸣症状可以通过一些治疗方法和应对措施得到缓解。
教您在生活中应对耳鸣10大方法
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避免焦虑或者压力情绪，以防止进一步刺激本已敏感的听觉系统。
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避免疲劳，且要有充足的休息时间。睡眠质量好可以让第二天精神百倍，耳鸣也会减轻。睡眠质量不佳的耳鸣患者可以查看“三个改善耳鸣患者睡眠质量的小方法”
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避免摄入包括咖啡（咖啡因）、酒精和吸烟（尼古丁）在内的神经系统兴奋剂。
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睡觉时，头部位置应尽量放高些，例如多放一个或两个枕头。这样可以减轻头部充血，减轻耳鸣的症状。
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就寝时，由于周围环境很安静，耳鸣症状通常会变得更加明显。这时，可以通过播放一些低音量噪音来掩盖耳鸣，例如，钟表的嘀嗒声，收音机广播声，或音乐声都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。
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耳鸣掩蔽器也许会起到帮助作用。可以前往听力中心或医院尝试耳鸣掩蔽器，睡前听30分钟，可能可以减少耳鸣的感知。
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有些人使用助听器可以缓解耳鸣。这是因为助听器可以放大外界声音，教我们如何“适应助听器”六大好建议！更多的声音进入听觉系统，可以起到掩蔽耳鸣的作用。
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避免可能进一步加重听力问题的环境，例如，过大的噪音，避免耳朵再次受到伤害。如果您在噪声环境下工作，无法避免噪声，请务必使用护耳用具，如防噪声耳塞。
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有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣症状。诸如针灸、按摩和催眠等替代疗法可能可以减轻耳鸣的影响。
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寻求听力专家的帮助也是一种很有效的办法。特别是，如果人们因耳鸣而担心患上严重的或者慢性疾病，如脑肿瘤；或者，有些人担心会因“脑袋里的声音”，而患上精神疾病。那么这时，通过专家的指导和帮助，有助于抚平耳鸣患者的恐惧和焦虑的情绪。一旦，排除了这种恐惧感，正确认识耳鸣，了解耳鸣，则耳鸣的影响自然而然减少。
其实，耳鸣并可怕，可怕的是立即、马上、完全把耳鸣去掉的想法。耳鸣是纸老虎，您越去注意它，它就越大；越不想它，越不理它，它反而变得越来越小。上面许许多多应对方法，有耳鸣的朋友可以在生活中尝试尝试，希望早日与耳鸣成为好朋友，和平共处，享受平静的美好生活。
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文章发布于2018年11月8日 星期四
上午8:53分