耳朵里“嗡嗡嗡”“吱吱吱”地作响，吵得白天没法安心学习、工作，闹得晚上睡不好觉，实在烦人~烦人~烦人~
这种恼人的耳鸣（说的是主观性耳鸣），只能自己听到，他人没办法感知，且可能吃药、打针、手术等方法都没什么效果。
那到底怎么办？
别急，今天我们介绍一种国际通用的耳鸣疗法——耳鸣习服疗法，它的一个显（niu）著（bai）优势就是，对任何原因的耳鸣都有效，包括那些不明原因的耳鸣。
什么是习服疗法？
有耳鸣的患者，不同的人会有不同的响度感知。可能同一强度的耳鸣，张三觉得不影响日常生活，而李四却觉得响得不得了。
也就是耳鸣的响度是取决于患者对响度的感知，而这种感知是在大脑内产生的，是一种负向学习过程的结果。大白话可理解为，患者越是觉得耳鸣响，耳鸣就越响，如此恶性循环。
习服疗法就是针对这一神经心理模型而设计，目的就是让患者习惯于耳鸣的存在，提高患者的生活质量。
理论上，习服治疗需要耳鼻喉科医师、听力学家、治疗师和心理学家共同参与。冬季有耳鸣者，小心是听损前兆
习服疗法是如何奏效的？
习服疗法主要包括四个部分：咨询、心理指导、放松训练和声音训练。
前三个部分主要是让患者了解耳鸣，并从心理、情绪等方面接受心理的疏导，情绪的放松缓解。
最后一个部分，声音训练则是针对不同类型的耳鸣进行对症的训练。
不同耳鸣，不同声音训练
习服疗法中把耳鸣分为五大类，并对应有适合的声音训练方式。
0类耳鸣
这类患者有耳鸣，但耳鸣对其的影响并不严重。他们一般会寻找一些信息和安全感，多数人不需要接受声音训练。
但要注意的是，当患者听到诸如“没办法，只能适应”“可能会影响听力”等消极信息时，0类可能会转换为1类，这意味着需要接受声音训练。
1类耳鸣
这类患者觉得耳鸣严重影响生活，但不伴有听觉过敏或听力损失。
声音训练方法：
对于这类患者，有耳鸣但没有听力损失或听觉过敏，使用耳鸣掩蔽器是最直接和最方便的方法。
耳鸣掩蔽器能够产生一个宽带噪音，并且允许患者的耳道处于开放状态，以便于患者更容易听到外界的声音。耳鸣与幻听有什么嘛不同？
2类耳鸣
这类患者既受耳鸣影响，又有明显的听力损失，但没有听觉过敏。
声音训练方法：
助听器是这类患者的“良方”，它可以帮助放大环境声音，使得环境声得以部分掩蔽耳鸣，进而在补偿听力的同时缓解耳鸣。
如果使用助听器作为声音训练，他们必须除了睡眠时间以外的每时每刻都佩戴助听器以避免寂静，在环境中始终保持一种中立的声音存在，这种声音并不需要掩盖耳鸣。
3类耳鸣
这类患者有听觉过敏，但在噪音环境下没有长时间的耳部不适或耳鸣加重。即使有加重现象也是短暂的，到第二天早晨可以恢复。
患者可能有听力损失，但相关性不大，因为听觉过敏会被首先发现。
听觉过敏通常最先被看到的表现有：捂耳，听到环境中某些声音后烦躁、哭泣、发脾气、摔东西，躲避、畏缩某些声音等。
声音训练方法：
对于这类患者，建议给他们选配声音发生装置，同时采取一些适当的耳鸣缓解方法，并不提倡过分的保护。
这类患者在声音脱敏过程中进步很快，患者也主观反映他们能够忍受原来无法忍受的一些声音了，比如他们觉得锅碗瓢盆的撞击声不会再给他们带来不适，还能去电影院、音乐厅、商场等地方。
声音训练在效果稳定前要持续大约1年。
对于可能患有听力损失的患者，则需要先解决听觉过敏问题后，再考虑助听装置。
4类耳鸣
这类患者既有耳鸣，又有听觉过敏，且当暴露在噪音环境下几天或几周后，耳部不适感或耳鸣会越来越严重。
声音训练方法：
这类患者的声音训练必须极度谨慎，而且要采取封闭式训练法，给予他们强化咨询，丰富他们听到的声音（可以使用噪音发生器）是通常采用的方法。
尽管如此，这类患者仍然是最难达到理想效果的。
怎么样？看到如此有“章法”的耳鸣习服疗法，耳朵中的“嗡嗡嗡”是不是也不那么闹腾了、
当然，如果你发现自己有耳鸣，建议去正规医院耳鼻喉科的听力中心就诊，让专业的耳科医生、听力专家为你“对症下药”缓解耳鸣。
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发布于2018年12月13日 星期四
上午8:22分