现在年轻人经常戴耳麦耳机时间过长，这是产生听力下降最直接的原因之一，所以对于缓解和预防听力下降，也是现在很多年轻人最关心的事。针对这个话题，听觉有道跟大家一起来了解一下，生活中有何妙招能预防听力下降？
1、保持低音量在我们平常听歌的时候建议大家将音量保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人说的话，或者若听者耳内疼痛或出现耳鸣时，那么声音可能就太大了。
2、使用适配的耳机建议使用入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。
此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。
经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人更应考虑在这些环境中使用降噪耳机。
3、戴耳塞在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，建议使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，不过具体要取决于耳塞的种类。
4、避开巨大声响在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源，呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
5、限制每天使用个人音频设备的时间虽然降低音量可以发挥重要作用，但将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时更有利于减少接触噪音。
6、重视听力安全等级设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。
7、让听觉器官不时短暂休息去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。
8、注意听力损失的迹象如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。
9、父母需要发挥积极作用教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。特别是少年和青年等高风险人群。
有时候防止听力下降，还要在生活中去尝试改变，远离生活中的噪音以及对耳部产生不良影响的杂音，这是最基本的预防方式，此外还要注重对听力的保健和预防，避免让听力走向不良的趋势。
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