好的听力对于提升我们的生活品质来说是非常重要，千万不要等到听力下降后再意识到听力的重要性。

　　实际上保护听力并非难事，只要在日常生活中注意以下简单5招，就能轻松地保护我们的听力。

　　您能想象没有声音的生活吗?对于全球4.66亿听力损失的人群来说，听音乐和畅谈等您认为理所当然的事情，对他们来说可能困难重重。幸运的是，听力损失是可以预防的，使用以下简单的5招来保护您的听力吧。

　　第1招：降低音量

　　避免噪音引起的听力损失的黄金法则是降低音量。即使是像听音乐和修剪草坪这样的常规举动，也可能对您的听力造成不可逆转的损害。对于无法降低的噪声，简单而有效的方法是戴上耳塞。

　　第2招：控制在嘈杂环境下的时间

　　让您远离音乐会或音乐节是不公平的，所以重要的是要控制您接触噪音的时间。所以下次您去看演出的时候，记得偶尔找个安静的地方休息上五分钟，让您的耳朵清静一下。

　　第3招：时刻处于安全听力等级

　　在如今这个移动互联的时代，很多人每天都要戴上耳机听音乐或接听电话。不过，您的智能手机内置了一些功能，可用来控制音量，并确保音量不会太高。一些品牌的耳机，有内置基本的听力保护功能，比如GN旗下的捷波朗(Jabra)耳机。

　　这种基本保护称为峰值终止技术*(Jabra PeakStop™)。有些产品中甚至使用了专门的听力保护技术，称为耳麦音频保护**(Jabra SafeTone™)。当然您也可以下载一些APP应用程序，它们有些甚至可以收集周围环境的噪音水平信息，并在可能导致听力损失的地方发出警告。

　　* 峰值终止(Jabra PeakStop™ )技术可在任何有害的大音量恰好传到您的耳朵之前迅速消除它们。 这样可将音量水平控制在安全范围内，从而保护您的听力。

　　** 耳麦音频保护(Jabra SafeTone™)可确保安全的听力等级并符合欧盟和美国的工作场所噪音安全要求。

　　第4招：重视听力损失的征兆

　　一般来说，听力受损的人需要10年左右才会寻求帮助。因此，只要我们重视这些征兆并及早治疗，您可以保留大部分的听力。早期的征兆包括难以听懂对话、耳朵嗡嗡作响、经常要求对方重复以及有提高音量的倾向。如果您或者您的家人有类似的征兆，就可以考虑预约听力学家了。

　　第5招：定期检查听力

　　当然，对付听力损失的最好方法是在您开始经历这些症状之前就解决它。就像和您的医生做检查一样，定期检查听力可以提供重要的治疗和内心的平静。