耳鸣是常见的症状，也许每一个人都或多或少出现过耳鸣情况，很多人都不知道自己的耳鸣究竟是什么原因造成的，有的时候可能是一阵耳鸣，之后就没有了，这样只是短暂的出现，不会给你造成影响，但是如果长时间耳鸣，就真的需要引起我们自身的重视了。

　　首先要考虑一下自己是否有一些遗传性的疾病，或者是后天引起的各种重大疾病，因为疾病的发病有的时候会伴随耳鸣，一般就是心脏病，或者是肾病，这两种器官上的疾病出现耳鸣的几率比较大，或者是到医院做一个全身检查，看一看自己的身体部位有没有问题。

　　下列建议可以帮助您应对耳鸣带来的烦恼：

　　1、避免焦虑或者压力情绪，以防止进一步刺激本已敏感的听力系统。

　　2、避免疲劳，且要有充足的休息时间。

　　3、避免使用包括咖啡(咖啡因)、酒精和吸烟(尼古丁)在内的神经系统兴奋剂。避免可能进一步加重听力问题的环境(过度的噪音)，避免耳朵受到外伤或者职业伤害。必要时，请使用护耳用具。

　　4、就寝时，由于周围环境很安静，耳鸣症状通常会变得相对明显。这时，可以通过一些低音量噪音来覆盖耳鸣噪音，例如，钟表的嘀嗒声，或者广播声，都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。

　　5、有些人通过使用助听器来缓解耳鸣。有的助听器带有耳鸣平衡噪音管理器，是可以掩蔽或治疗耳鸣。

　　6、有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣症状。

　　7、或寻求专家的帮助。特别是如果人们担心患上诸如脑肿瘤一类严重的或者慢性疾病;或者，有些人担心会因“脑袋里的声音”而患上精神疾病。那么这时，通过专家的指导和帮助，有助于抚平人们恐惧和焦虑的情绪。

　　8、有的时候，耳鸣可根据成因不同而获得治愈。例如，若耳鸣是由于中耳感染所引起的，那么通过使用抗生素类的药物便可治愈。

　　耳鸣并不可怕，可怕的是长时间耳鸣自己却不知道发病原因，也不知道这种疾病究竟会存在多长时间，生活中一定要从一些饮食方面注意，还要注意合理的生活规律，让自己处于一个安全健康状态下工作，随时保持良好心情，不要随便吃一些药物。从根本上杜绝耳鸣的发生，让自己的耳朵在一个安全环境下生活。如果患有耳鸣也不要担心，及早治疗就会康复。

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