先科普一个知识：听力损伤是不可逆的。虽说现代医疗技术已经发展到可以给近视眼做手术恢复正常视力，但是听力恢复暂时还达不到这种水平。所以，在听力损伤不可逆的情况下，我们平时一定要多注意生活习惯，尽量避免给耳朵听力带来损害的行为。

注意了，日常生活中7个不良习惯，可能正在悄悄“偷走”你的听力！

1.长期戴耳机

建议佩戴耳机听音乐不要超过60分钟，耳机音量不要超过60%，更不要戴耳机听音乐睡觉。我们的内耳毛细胞很脆弱且不可再生，就算是很细小的声音，长期刺激也会损伤听力。

如果需要佩戴耳机，建议可以使用一个小时后间隔一个小时再佩戴耳机。如果工作需要，那也建议一有时间就放下耳机歇一会儿。

2.游泳呛水，用力擤鼻涕等

这点可能很多人都不知道，我们的五官尤其是鼻子、咽喉和耳朵，三者是相通的，游泳呛水不仅可能引发肺炎和细菌感染，也会对听力造成影响。

同理，太用力擤鼻涕，有时会导致气压变化刺激中耳，更甚者还会有疼痛感，对耳朵造成不良的影响。

3.经常暴露在噪音大环境下

日常生活中，60分贝以上的声音属于噪音，70分贝以上的声音就可以损害听神经。所以，日常要避免接触噪音的刺激，比如说少去酒吧、迪厅这一类嘈杂的地方。

4.不正确的挖耳动作

很多人耳朵痒的时候，都喜欢用手或者棉签挖挖耳朵，虽然很舒服，但专业人士真心不建议这么做。

就算要挖耳朵，也一定注意不要掏得过深，更不要过于用力，否则很容易造成鼓膜穿孔。

5.使用耳毒性的药物

耳毒性的药物，主要是包括氨基糖苷类的抗生素，比如链霉素，庆大霉素等，还有一些抗疟疾的药物、抗肿瘤的化疗药、利尿药，也会导致听力下降。

6.长期佩戴耳塞

长期佩戴耳塞，不仅会导致耳道自洁功能下降，造成细菌滋生，引起局部感染，比如出现外耳道真菌病、耳疖，还会导致耳朵内有闷胀感，长期如此会导致出现眩晕的问题，并且还会导致个人听力有所下降。

日常要注意做好耳朵部位的保护工作，避免长期佩戴耳塞。每天佩戴耳塞的时间要控制好，一般不要超过8个小时，以免影响到耳道内的透气和循环。

7.情绪不稳定也会影响听力

最后一点，你可能会惊讶，心情不好也会影响听力吗？答案是肯定的。

研究表明，焦虑情绪会诱发耳鸣，耳鸣也跟听力损失有关。而且，焦虑情绪还会干扰大脑的信息处理能力。

当声音通过外耳到鼓膜再通过听小骨传递给内耳，耳蜗感受到的声音信息传输到大脑皮层，大脑接收到信息后进行分析解码才能理解言语的意思。

如果此时焦虑情绪干扰大脑的信息处理能力，就会导致我们无法吸收信息，也就是所谓的“反应不过来”。

为了听力健康，大家应该随时保持良好的心情，避免过度焦虑，懂得适当调节自己的情绪。

以上是7个可能会损伤你听力的不良习惯，转发或收藏起来，保护好自己和家人的听力吧！